Maraton de Donosti. 2007

Ayer se celebro la Maratón de San Sebastián. Para mí la primera vez que corría esa distancia y también la primera vez que pasaba de los 30 km. Era un entreno y como tal me lo tome.
Tenía las instrucciones claras, no pasar de 160 pulsaciones en todo el recorrido. Correr entre 150 y 160. Adaptarme a la distancia y también aprender a comer en carreras.

Creo que los objetivos están cubiertos y ahora, pese a las agujetas y un pequeño dolor de rodilla, estoy muy contento porque siempre he admirado la gente que corre esta distancia. Ahora soy uno de ellos pero se que solo es un paso mas de cara a mi objetivo final. Un paso importante física y psicológicamente, pero un paso mas.

Bueno esta es la crónica de un entreno largo!

A las 6 de la mañana suena el despertador. Toca desayunar algo de pasta con aceite, plátanos, zumo y fruta seca. Pienso a ver quien me manda, para un día que tengo para dormir y allí desayunando muerto de sueño.

A las 7 me recoge MARC que como tenia que entrenar 25 Km. se anima a acompañarme durante esa distancia de la carrera. MUCHAS GRACIAS!!!

La verdad es que me fue de maravilla.

A las 8:15 ya habíamos aparcado y camino de Anoeta, a buscar vestuarios para cambiarnos y a la consigna a dejar las mochilas. El dorsal lo habíamos cogido el día anterior.

Entre vestirnos y dejar las mochilas de repente las 8:55, ale, el calentamiento rápido y a la línea de salida, a buscar la liebre de 3:30. Tiempo pretencioso para lo que había entrenado pero que según la teoría era lo que podía hacer si mantenía el pulso como indicaba.

La carrera empieza con frió y cuesta entrar en calor, primeras vueltas por las calles de San Sebastián y el pulso en su sitio. Velocidad, lo que esperaba, entre 12 y 13 por hora. Vamos pasando Km., poco a poco, cada vez que hay un giro veo que tengo la liebre de 3:30 a menos de 1 minuto, Marc me dice que apretemos un poco para cogerlos, pero me da respeto la distancia y prefiero no hacer alardes. Creemos que al paso que vamos les cogeriamos. Asi van cayendo los Km., poco a poco entre risas y charlas. Muy cómodo, sin molestias de ningún tipo.

En el Km. 20 me arreo el primer GEL, he ido bebiendo en los avituallamientos, agua y acuarios, dicen que es bueno tomarlo en el 28 pero yo llevo 4 geles y prefiero empezar ya.

El catalán, ósea Marc, se retira en el 25 dándome ánimos y diciendo que voy muy bien, Busco algún grupo para meterme y que no sea tan aburrido pero al final haré casi el resto solo totalmente. Al principio busco temas en mi cabeza para no agobiarme, voy todo el rato pensando en que cuando aparezca el del mazo, le voy a dar por saco, no me tengo que hundir. Llego al Km. 28 y tomo el segundo GEL, este ya me cae peor y el estomago me empieza a crujir. Sigo bien aunque paso por dolores varios, me preocupa un dolor en el tobillo que luego se pasa, veo que mi ritmo a pasado a estar debajo de 12 continuamente, el pulso igual 155, va bien pienso, pero se que queda lo peor, la subida en el polígono, en los Km. 30 al 33.

Efectivamente este fue el punto mas duro, creo que fue donde estaba el muro porque mi pulso se mantenía pero la velocidad bajo a 10 Km./h. Pero estoy bien y pienso que si aguanto esto la acabo. Empieza la bajada y mentalmente me crezco, se que queda bastante, me tomo el ultimo GEL que casi me mata!!

Voy bien, empiezo a repetir, los dolores van desapareciendo. En el Km. 37 y 38 no pienso mas que en lo poco que queda, me quiero animar con el ritmo pero sigo teniendo miedo a una lesión o a un pinchazo y como el objetivo es terminar, pues no fuerzo mas de lo que estaba haciendo.

Ya veo Anoeta, BIEN!!, en la entrada a la zona de anoeta, esta Luisma con Vero y Oier, me paro un momento a saludar y quedar luego con ellos para charlar. Sigo adelante y donde la consigna veo a Marc. Me saluda, me anima y me tira una foto con el móvil, no se que habrá salido jjejeje. Esto esta ya, entramos en anoeta, como iba solo casi nadie ánima, cosa rara en Donosti. En la pista de Anoeta paso a un chico que va cojo y me ofrezco ha hacerle de bastón hasta meta. Me da las gracias pero dice que quiere acabar solo así que le sigo animando hasta meta.

Me da pena que Amaya e Ibai no hayan podido venir, me haría mucha ilusión haber entrado en meta con el pequeño de la mano pero no puede ser.

Nada, termino muy feliz y no tan cansado como esperaba, eso si cuando empiezo a andar me doy cuenta que si que lo estoy muscularmente y me empieza el dolor de rodilla que aun tengo y que me ha matado por la noche.

Me avituallo un poco, voy a por mis ropas, me visto y para afuera que me esperan para volver a casa.

Charla agradable con Luisma y Vero y al coche después de una descarga en el WC del parking de Amara. MIERDAS DE GELES!!

En el coche aprovecho a ponerme un masaje con el electroestimulador y llegamos a Pamplona donde nos esperan un buen puchero de alubias, unos orujos y cubatas para reponer el gasto de la mañana.

Buena, experiencia, larga pero buena. Veo la clasificación y me dan 3:41. No esta mal, lejos de la marca que me hubiese gustado pero contento por haber acabado y haberlo hecho bien.

Hoy me he cogido fiesta en el curro para descansar y mañana me paso por Ibon a que me vea como tengo las piernas, a ver si se puede hacer algo.

Cuando salgan colgare las fotos de la carrera.

Los datos de la carrera

Datos Valor Unidad

Duración 3:38:15

Velocidad de muestreo 15 s

Gasto de energía 2598 kcal

Número de latidos 33212 latidos

Recuperación 7 latidos

Frecuencia cardíaca mínima 139 ppm

Frecuencia cardíaca media 152 ppm

Frecuencia cardíaca máxima 166 ppm

Desviación estándar 2,9 ppm

Velocidad mínima 8:57 min/km

Velocidad media 5:05 min/km

Velocidad máxima 4:28 min/km

Distancia 42,9 km

Cuentakilómetros 197 km

Altitud mínima -118 m

Altitud media -111 m

Altitud máxima -102 m

Subida 76 m

Bajada 50 m

Subida/h 21 m/h